संवाददाता | मार्च 1, 2025
लखनऊ – इस साल गर्मी ने समय से पहले दस्तक दे दी है, जिससे मार्च में ही हीटवेव आने की संभावना जताई जा रही है। मौसम वैज्ञानिकों का कहना है कि इस बार गर्मी का प्रकोप लंबा रहेगा और मई में तापमान 50 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है।
फरवरी में गर्म रातों का रिकॉर्ड
साल 1952 से लेकर अब तक यह सातवीं बार है जब फरवरी की रातें सबसे गर्म रही हैं। 28 फरवरी को लखनऊ का न्यूनतम तापमान 18.2 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से अधिक था। इससे पहले भी छह बार फरवरी में न्यूनतम तापमान 15 डिग्री सेल्सियस से अधिक रहा है। मौसम विशेषज्ञों का कहना है कि जनवरी में सामान्य से 88% कम बारिश होने के कारण फरवरी में गर्मी अधिक रही।
मई में पड़ेगी भीषण गर्मी
मौसम विभाग के अनुसार, इस बार गर्मी नया रिकॉर्ड बना सकती है। मई में भीषण गर्मी पड़ेगी और कई इलाकों में तापमान 50 डिग्री सेल्सियस के पार जा सकता है। हालांकि, शनिवार को लखनऊ में हल्की बूंदाबांदी की संभावना है, जिससे थोड़ी राहत मिल सकती है, लेकिन यह प्रभाव ज्यादा देर तक नहीं रहेगा।
हीटवेव से बचाव के उपाय
मौसम विभाग ने लोगों को हीटवेव से बचने के लिए कुछ जरूरी सावधानियां बरतने की सलाह दी है:
हाइड्रेशन बनाए रखें – गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। अधिक से अधिक पानी, नींबू पानी, लस्सी और मौसमी फलों का सेवन करें। जरूरत पड़ने पर ओआरएस भी लें।
धूप से बचें – दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक बाहर निकलने से बचें। अगर बाहर जाना जरूरी हो, तो छाता या टोपी का इस्तेमाल करें और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।
खानपान पर ध्यान दें – गर्मी में मसालेदार और अधिक प्रोटीन युक्त भोजन से बचें। बासी और भारी भोजन न करें, बल्कि हल्का और पौष्टिक खाना खाएं।
गर्म पेय पदार्थों से परहेज करें – चाय, कॉफी, शराब और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स से दूरी बनाएं, क्योंकि ये शरीर को डिहाइड्रेट कर सकते हैं।
खिड़कियां और दरवाजे सही तरीके से खोलें – दिन में सूरज की सीधी रोशनी से बचने के लिए खिड़कियों और दरवाजों को बंद रखें और रात में ठंडी हवा आने दें।
मांसाहारी भोजन कम करें – गर्मी के मौसम में नॉन-वेज खाने से शरीर में गर्मी बढ़ती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
Disclaimer: यह जानकारी केवल सामान्य मार्गदर्शन के लिए दी गई है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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